Yoga Lokanata on täydentävän hoidon muoto, joka juontaa juurensa balilaisesta kulttuuriviisaudesta ja joogaperinteestä. Tämä menetelmä yhdistää kahdeksan luonnollista parantamisperiaatetta, joita kutsutaan myös kahdeksaksi luonnolliseksi hoitokeinoksi (Doa). Nämä periaatteet on jäsennelty käyttämällä lyhennettä ”NEW START”, joka edustaa kokonaisvaltaista elämäntapaa, jolla tuetaan fyysistä, henkistä ja hengellistä hyvinvointia.

N = Ravitsemus
Sinua ohjataan syömään vain puhtaita, tuoreita ja satwika (sattvic) -periaatteen mukaisia ruokia – ruokia, jotka ravitsevat paitsi kehoa myös mieltä ja sielua.
E = Liikunta
Kannustamme sinua liikkumaan vähintään 15 minuuttia päivässä iloisella ja tietoinen tavalla. Balilaisessa filosofiassa tätä sisäistä hienostuneisuutta kutsutaan nimellä ”Solah” – se on se, miten ihminen käyttäytyy arvokkaasti. Sinua ohjataan myös erityisen joogasarjan läpi, jossa yhdistyvät asennot, hengitysharjoitukset, mudrat (symboliset käsiliikkeet) ja pyhä balilaisvaikutteinen tanssi. Sarja on suunniteltu harmonisoimaan kehoa ja mieltä, herättämään sisäistä tietoisuutta ja palauttamaan energian tasapainon.
W = Vesi
Vesi on elämää, ja Yoga Lokanatassa sitä pidetään voimakkaana puhdistavana ja energisenä välineenä. On suositeltavaa juoda päivittäin 2–3 litraa puhdasta vettä, määrä riippuen aktiivisuustasostasi ja tarpeistasi. Pääset myös tutustumaan perinteisten balilaisten yrttijuomien (jamu) valmistusprosessiin – ja voit viedä kotiin oman käsintehdyn lääkejuomasi.
S = Auringonpaiste
Ota päivittäin 15 minuuttia aamuaurinkoa ennen klo 10.00. Auringonvalo tarjoaa luonnollista energiaa, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa säätelemään vuorokausirytmiä.
T = Maltillisuus
Maltillisuus on tunteiden hallinnan ja itsehillinnän taito. Opit havainnoimaan, tuntemaan ja käsittelemään tunteita tietoisesti – sitä, mitä balilaiset kutsuvat nimellä olah rasa.
A = Ilma
Ilma edustaa elinvoimaa (pranaa). Saat koulutusta hengityksen hallintatekniikoissa (pranayama), joiden avulla voit säätää ja pidentää hengitystä. Hidas, syvä ja tietoinen hengitys auttaa tasapainottamaan hermostoa, vähentämään stressiä ja parantamaan mielen selkeyttä. Täydellisen hengittämisen oppiminen on täysipainoisen elämän oppimista.
R = Lepo
Riittävä lepo on välttämätöntä. Opit oikeanlaista unihygieniaa ja tutustut Yoga Nidraan, joka on ohjattu syvän rentoutumisen harjoitus. Uni muuttuu parantumisen välineeksi.
T = Luottamus Jumalaan
Yoga Lokanatassa tämä luottamus kasvattaa henkistä joustavuutta, antaa kärsimykselle merkityksen ja vahvistaa parantumisprosessia. Se on joogamatkan ydin. Osallistut myös pyhään puhdistusrituaaliin, jossa käytetään vettä – tämä on syvällinen kokemus, jonka avulla voit puhdistaa tunne-elämän esteitä, palauttaa sisäisen rauhan ja löytää uudelleen yhteyden todelliseen itseesi luonnon parantavan voiman avulla.

Kokonaisvaltainen tie parantumiseen ja harmoniaan
Yoga Lokanatan NEW START -lähestymistapa on enemmän kuin pelkkä terveysohjelma – se on elämäntapa. Se kunnioittaa kehon viisautta, luonnon voimaa ja balilaisen kulttuurin syvällistä hengellisyyttä. Käyttämällä näitä kahdeksaa luonnonlääkettä sinua kutsutaan palaamaan todelliseen olemukseesi – kokonaisvaltaiseen, tasapainoiseen ja elävään.