Koe luonnon virkistävä voima opastetulla metsäkävelyllä Seurasaaren saarella. Rauhallisen havainnoinnin ja metsän tunnelmaan luodun lempeän yhteyden avulla voit hidastaa tahtia, rentoutua ja terävöittää aistejasi.

Irtaudu arjen kiireestä ja uppoudu läsnäolevampaan, keholliseen luontoelämykseen. Harjoittele valittuja ForestMind-harjoituksia ja sisällytä niihin vapaaehtoisia yhteisiä pohdintahetkiä turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä.

Nämä lempeät harjoitukset kutsuvat sinut avaamaan aistisi, vaalimaan rauhallisuuden ja virkistyksen tunnetta sekä harjoittelemaan täyttä läsnäoloa hetkessä. Joissakin kutsuissa painotetaan omien ajatusten, tunteiden ja kehon tuntemusten huomioimista ja hyväksymistä.

Sirpa Arvosen Suomessa kehittämä menetelmä yhdistää tutkittuja luontoon perustuvia terveysvaikutuksia yksinkertaisiin mielenharjoituksiin, ja se sopii kaikille iästä, kuntoilutasosta tai aiemmasta kokemuksesta riippumatta.

Tämä ei ole vaellus tai kuntoiluharjoitus, vaan hidas, virkistävä kävely, johon sisältyy usein taukoja, ohjaajan antamia kehotuksia ja aikaa omille kokemuksille. Poistu metsästä tunteen vallitessa, että olet maadoittunut, virkistynyt ja entistä läheisemmässä yhteydessä itseesi ja ympäristöösi.