Päivä alkaa hyvin aikaisin aamulla joogaharjoituksilla, asanoilla, meditaatiolla, kävelyillä, pranayama-hengitysharjoituksilla, netillä, kriyoilla ja muilla tekniikoilla.

Aamupäivällä aamiaisen jälkeen ryhmä perehtyy yhdessä joogateoriaan, sen alkuperään sekä siihen, miten tätä ikivanhaa harjoitusmuotoa voidaan soveltaa arjessa.

Tunnit alkavat pranayamalla, jossa elinvoimaa säädellään chakrojen kautta, ja tavoitteiden asettamisella mudrojen ja mantrojen avulla. Sen jälkeen jatketaan asanoilla, kriyoilla, kramayilla ja vyayamoilla, ja lopuksi harjoitellaan pratyaharaa, dharaa ja dhyanaa samadhin saavuttamiseksi.

Ohjelmassa on vapaa-aikaa lukemiseen ja lepoon sekä työpaja.

Päivä päättyy auringonlaskun aikaan lisää joogaharjoituksiin sekä ohjattuihin meditaatioihin, joissa käytetään äänimaljoja ja ääniä Cozumelin upeissa cenote-luolissa ja viidakossa.

Asanoiden, pranayaman ja meditaation päivittäisen harjoittamisen sekä keskustelujen, väittelyjen ja pohdintojen avulla pyritään menemään teoriaa pidemmälle ja elämään moniulotteista joogakokemusta. Valmistumisen jälkeen opiskelijat ja opettajat opettavat omien kokemustensa pohjalta sen sijaan, että he käyttäisivät ulkoa opittuja puheita.