Teemme yhdessä mindfulness-harjoituksen ja lähdemme sen jälkeen rauhalliselle kävelylle etsimään tunteita luonnosta. Käytämme paitsi näkö- ja kuuloaistiamme, myös haju- ja tuntoaistiamme. Tavoitteena on luoda emotionaalinen yhteys luontoon ja tuntea sisimmässämme ekosysteemit sekä ainutlaatuisen ympäristön – biologisen monimuotoisuuden, lajien, maisemien, historian ja ihmisten kokemusten – suojelun merkitys.
Tarvitset vain halukkuutta irrottautua arjesta hetkeksi.
Ulkoiluun tarkoitetut vaatteet.
Kevyet vaelluskengät tai lenkkikengät.
Hattu ja juomavettä.
Matto tai pyyhe, jolle voi makuulle, jos et halua istua nurmikolla tai maassa.