Koe Hatha Vinyasa -tunti, jossa yhdistyvät Hatha-joogan maadoittava vakaus ja Vinyasan virtaava rytmi. Tutustu asentoihin kiinnittäen tietoisesti huomiota hengitykseen ja luomalla tasapainoa voiman, liikkuvuuden ja tietoisuuden välille.

Vaihda pidettyjen asanoiden ja dynaamisten sarjojen välillä joustavuuden, keskittymiskyvyn ja kehon hallinnan kehittämiseksi. Tämä tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneille harjoittajille, ja se tarjoaa vakaata mutta sujuvaa harjoittelua, joka tukee läsnäoloa ja kehon linjausta.

Lopeta jokainen harjoituskerta syvällä rentoutumisella, jotta harjoituksen vaikutukset vakiintuvat ja hermosto palautuu. Vähennä stressiä, paranna ryhtiä ja syvennä hengityksen ja liikkeen välistä yhteyttä sekä matolla että sen ulkopuolella.