Aloita surffauskurssisi lämpimällä tervetulotoivotuksella ja ohjeistuksella. Tutustu ohjaajaan, arvioi taitotasosi ja valitse itsellesi sopiva lauta ja leash. Tutustu oppitunnin tavoitteisiin ja turvallisuusohjeisiin.

Seuraavaksi syvennät meren tuntemustasi tunnistamalla turvalliset harjoittelualueet, perehtymällä virtauksiin ja virtauskanaviin sekä oppimalla erilaisista aaltoista. Tutustu etuajo-oikeussääntöihin ja surffaajien käytöstapoihin sekä opi käsittelemään lautaasi onnettomuuksien ehkäisemiseksi.

Lämmitä kehoa dynaamisilla venytys- ja tasapainoharjoituksilla ennen kuin siirryt maaharjoituksiin. Harjoittele oikeaa asentoa laudalla, tehokasta melomista, kehon painon jakautumista, pop-up-liikettä (nousua laudalle), perusasentoa seisoessa, katseen suuntaa sekä tasapainoa ja jalkojen asentoa. Toista näitä liikkeitä, kunnes ne tuntuvat sujuvilta.

Mene sitten veteen ohjaajan kanssa ja tee sopeutumisharjoituksia. Harjoittele suoraviivaista melontaa, asentoa kosken virtaukseen tarttumiseksi sekä lähtöyrityksiä vaahtoaalloilla. Saat harjoitusten aikana henkilökohtaista palautetta ja opit vähitellen toimimaan itsenäisesti.

Päätä tunti rentoutumisharjoituksella ja palautekeskustelulla. Rentoudu, kuuntele palautetta edistymisestäsi, vahvista keskeisiä teknisiä seikkoja ja hanki ohjeita tulevaa harjoittelua varten.